Yo soy muy dormilona. Me gusta dormir, duermo bien… Bueno, según.
Lo que vengo notando es que no solamente el stress o nervios pueden atentar contra tu buen dormir: La edad también.
Ok, lo que yo entiendo por “buen dormir” es dormir mucho y profundamente, como dormí toda mi vida.
Pero hace años que estoy notando ciertos cambios:
– En el último día de mi semana laboral, el viernes, toda emocionada llego a casa pensando en alguna película que voy a ver, algo que pienso leer… y termino acostándome mucho más temprano que durante la semana!
Ceno, me siento a mirar algo y los ojos me pesan y no puedo seguir despierta, me tengo que ir a dormir. Y me voy!
– Los fines de semana me despierto temprano. Es entendible que me despierte temprano un sábado si, como te conté, me voy a dormir temprano un viernes. Pero los sábados soy de quedarme levantada hasta tarde y el domingo para las 9 am ya me despierto sola, no necesito despertador!
Y “lo peor”? Lejos de enojarme por dormir poco, disfruto de las mañanas! En mi adolescencia no había peor cosa que levantarse temprano un fin de semana o durante las vacaciones! Imperdonable!
Ahora me gusta la mañana: disfruto un desayuno en silencio o con música y me hace sentir que aprovecho mejor el día, que puedo hacer un montón de cosas o si me autorizo a no hacer nada, siento que el día es eterno.
El problema viene el domingo a la noche porque me cuesta tener sueño por lo tanto, me quedo despierta hasta tarde y al otro día hay que madrugar…
Pero qué cosa, no? Los fines de semana me despierto temprano naturalmente y los días laborales… cómo cuesta!
Así es la vida!
Vos qué tal? Sos de buen dormir, te despertás temprano, tarde… Con los años, notaste algunos cambios en tu rutina de sueño? Contame!
Welcome to the club jajaja. Los años no vienen solos jajaja. Pero lo que decis es verdad , aprendamos a disfrutar esas mañanas maravillosas
Gracias Marcela, no soy la única!!! 😀 😀
Duermo bastante mal, la verdad.
El fin de semana me acuesto tarde digamos a las 5 y la mañana siguiente a las 9 estoy despierta, terrible. Por la semana al contrario, me es muy difícil despertarme sola…. la edad? Las preocupaciones?
Ay creo que ni aunque quisiese podría acostarme a las 5am!! Si lo hiciera, a las 9 seguro no me despierto!!! Quién sabe qué será en tu caso?
Comparto tu gusto por disfrutar de las mañanas, parece que el día se prolongara!! A la noche me cuesta mucho quedarme, difícil que una peli me enganche tanto como para no dormirme. Lo que sí noté (con la edad??) es que cuando despierto en medio de la noche y voy al baño, tengo que hacer un esfuerzo por no pensar en nada para volverme a dormir enseguida. Si se me cruza algún tema y lo sigo, me desvelo un buen rato y entonces a la mañana cuesta despertarse. En fin, no puedo dejar vagar los pensamientos, tengo que “sujetarlos y encauzarlos”!! Todo un desafío… Un abrazo y gracias por compartir
Sí, Cecilia, me pasa igual!!! 😀 Con levantarse para ir al baño!! Es que la cabeza no para!! 😀 Gracias a vos, por pasar y comentar! Besos!
Qué tema, el sueño. A mí siempre me sorprende con algún cambio desagradable… ahora resulta que no puedo dormir más de 6 horas 🙁 pero a la tarde soy un zombie!
Ese es el problema, también! Porque te despertás sola después de x horas y no podés dormir más… pero durante el día te morís de sueño! Te entiendo totalmente!
Mi sueño también va cambiando y con nuestra hija en casa más aún.
Antes detestaba levantarme temprano un fin de semana y ahora como vos siento que lo aprovecho.
Bueno, claro, Gera, ni me quiero imaginar con un niño o niña en casa! Aunque ellos duerman toda la noche, uno también me imagino que está más alerta y aparte, con la energía que tienen, cuando se despiertan… te despiertan!! 😀 Besos!!
Si, es la verdad. Encima en la semana les cuesta muchísimo levantarse para ir a la escuela, pero durante el fin de semana estan alertas desde temprano.
Lo que si aprovecho ahora es levantarme tipo 7, dejar a la nena en el cole y salir a correr todas las mañanas. Ayuda.
Te supiste organizar y eso es genial, claro que ayuda!
Hola Alicia!! siempre fui una persona madrugadora, del estilo alondra. Lo disfruto sobre todo en verano porque acá amanece muy temprano.
En los últimos dos años estoy necesitando más horas de sueño. En épocas de mucho trabajo dormía unas 5 horas por días durante varias semanas y no había problemas, andaba bien durante el día, pero ahora necesito dormir 7 horas, de preferencia 8 para poder mantener el ritmo durante el día. El problema es cuando me acuesto un par de horas (o más) más tarde lo de siempre y me sigo despertando a las 6 AM, ahí ando mal el día entero.
Con respecto a los viernes me pasa lo mismo que vos, luego de las 10 PM ya no funciono más.
Que tengas buenos sueños!!!
Hola Lorena! Qué bronca, realmente, lo que nos pasa los viernes!!! Pero no puedo evitarlo, es más fuerte que yo y se ve que a vos te pasa lo mismo! Al contrario que vos, yo necesito menos horas de sueño, pareciera. Creo que también las mías son 8 horas, como dicen las revistas!! 😀 😀 Gracias por pasar y que tengas buenos sueños vos también! Y que descanses! 😀
Hola Ali! parece que es así para todos. Justo pensaba que cuando deseamos dormir hasta tarde nos despertamos temprano y nos levantamos sin más, pero cuando es para ir a trabajar uffff . Ahora que estoy mayorcita duermo menos; puedo dormir tarde pero me despierto temprano igual, después ovbio que tengo sueño, pero me resisto a la siesta porque no son de media o una hora, capaz que duermo dos horas y a la noche no puedo conciliar el sueño. Habrá que adaptarse….
Sí, Mirta, me pasa igual y parece ser que habrá que adaptarse… o resignarse!! 😀 😀 Yo me sorprendo al recordar lo mucho que dormía!!! 😀
HOLA!
Es una delicia poder dormir a sus anchas, pero igual he notado que con la edad y las preocupaciones dormimos menos, lo que nunca debemos hacer es tomar somniferos, pienso es el principio del fin, es mejor ver una pelicula aburrida y seguro te aburrirà tanto que al cabo de unos minutos te quedaràs dormida, a nosotros nos pasa y tenemos reservadas peliculas aburridas que nos dan sueño.
Saludos.
Norma
Totalmente de acuerdo con os, Norma, somníferos, jamás! Si duermo mal hoy, pues me ire a dormir más temprano al otro día pero tiene que ser algo natural, no estoy de acuerdo con esos medicamentos para nada! Coincido también con el tema de que las preocupaciones te quitan el sueño, desde ya! Saludos y gracias por pasar!
Hola Alicia! Me pasa lo mismo que a vos, duermo distinto. He notado que duermo mucho mejor, tipo caigo y no me levanto, los dias que hago gimnasia. Luego de la ducha, la cena y …no mucho mas hasta caer. Si me pongo a leer…tres hojitas y listo. Otras noches no me pasa eso y duermo menos, o de forma interrumpida. El calor molesta y el frio tambien. Funciono mucho mejor si duermo un minimo de horas por noche, 8 seria ideal. Saludos.
Perla, divino! Dormís re bien! Dormís distinto pero mejor, qué bueno! 😀 😀 😀
Hola Ali,
La verdad últimamente me ha cambiado un montón el sueño, me despierto a las 4am y por una hora o más no logro volver a conciliar el sueño. Trato de evitar dormir siestas pero hay veces que los ojos se me vencen y duermo entre 30min a una hora lo que incrementa el riesgo de volver a despabilarme a la madrugada.
También me doy cuenta que no logro terminar una película a la noche con todas las luces apagadas porque seguro me duermo, así que para ver series (o pelis) tengo que dejar una luz prendida, jajaj.
Qué tengas un hermoso día
Besos
Gise! Sabés que jamás en mi vida me había pasado de dormirme mirando una película, al menos que fuera alguna de Harry Potter o El Señor de los Anillos! Pero esas porque me aburrían! 😀 Ahora me pasa que me duermo profundamente si estoy cansada, no hay efecto de sonido que me despierte!! 😀 😀 Y a veces ni la luz ayuda!! 😀 Besos!
que temita el sueño, Ali!!!!! El insomnio es tremendo, lo estoy padeciendo y el médico me confirmó que los trastornos de sueños vienen acompañados de la edad!! 🙁 🙁 A ponerle el pecho y a bancarlo!!! jaja
No me digas, Andrea! Entonces, es cierto nomás, con la edad te cambia hasta el sueño!!! Bueno, pero si descansamos, es lo importante! 😀
Lo que me dijeron a mi, es que no vea ni celu, nada de compu etc. en la cama antes de dormir porque eso te despierta ya que acelera el cerebro, y la verdad que resulta….nada mejor que leer algo impreso si uno no piede dormirse !
Sí, Vero, lo estoy comprobando!!! Ahora leo antes de ir a dormir pero del Kindle!! 😀 Igual es como un libro, no me afecta como me afectaría una tablet o el celu! 😀 Besos y gracias por tu aporte!
Con mi trabajo dormir se volvió un privilegio, así que cuando tengo franco aprovecho a dormir. Igual como tengo problemas de tiroides cada tanto me agarra una fatiga incomprensible (como ahora) y vivo durmiendo como si estuviera cansada de hacer cosas y en realidad no hago mucho. Me gusta disfrutar de la mañana pero no logro despertarme antes del mediodía en mis francos, así que hago lo que puedo. Cuando estoy en mi casa mi mamá tiene algo que no me puede ver durmiendo pasadas las 10, así que allá sí disfruto del mate matinal con música y noticias. De todas formas espero poder algún día despertarme sola a la mañana, porque ahora no puedo.
Un besoo!!
Ay Ayi, las madres!! Mi mamá tampoco podía entender que durmiera tanto!!! 😀 😀 Pero debe ser que como no vivís con ella, quiere disfrutarte todo el tiempo que estés allá!! 😀 Besos!